こんにちは。 何年も通っていたスポーツクラブも コロナの影響でお休みしていて運動不足を解消するためまた体重増加をコントロールするため 何をすれば良いかといろいろやってみました。 夜に遊歩道を歩きに行ったり 天気の良い日はチャリで激走したり YouTu…